練瑜伽,防老化

人是一定會老的!

不管你有沒有練瑜伽，有時練瑜伽，反而老的更快!哈哈，嚇到你了吧，昨天才看到美國的骨科醫學會要求家長及教練不要讓青少年過度運動，記得，過度運動，不是不運動，像高衝擊高壓力的動作都會讓身體沒有喘息的空間，以瑜伽的等級來說，只要是體位法不斷串連一直連續即是，最典型的就是power yoga,ashtanga yoga等等．

道理就如同職業運動選手一樣，有職業運動傷害，你看，很多舞蹈老師後來都改行來學瑜伽，因為時不予我，身體就像是一部機器，用久了，總會壞掉，若你不懂得保養，或是只喜歡操自己最得意的那幾招，都會導致身體失去平衡．一旦身體失衡了，問題就開始來了，因為骨架會慢慢傾斜，脊椎會慢慢走位，內臟會漸漸受到壓迫．

最常見的老化，就是駝背，背一旦圓背，就會慢慢駝背，一旦肌肉定形，你就很難翻身了．除了外形改變，淺而易見，最可怕的是內在的老化，你看不到，就以為不存在，錯了．

內在器官，老化第一名的以肺部最常見，肺，是你體內的空氣清淨機，專門讓你過濾空氣，這樣你的細胞才可以得到新鮮的氧氣．但因為空氣污染嚴重，現代人，就是指你囉，又生活在空調的溫室裡，呼吸又很淺，多用胸式呼吸，所以氣常不足，氣不足，空氣又污染嚴重，肺部的組織很容易受損，只是肺生病了，通常要末期，你才會有症狀，否則，它都只會死命地忍耐．

練瑜伽，不管那個流派，空氣一定要保持通暢，空氣一定要對流，否則就是濁氣，若有人有肺結核，那就一人烤肉萬家香，死得更快．

肺不好，會拖連到心，心肺，心肺是一體的．狼心狗肺，你看，沒錯吧

其次，是你的腎臟，它是體內的濾水器，專門處理你體內的廢水，回收好的物質供體內再利用，若你尿中出現血紅素，或是蛋白質，那就完了，表示，滤水器的濾心出問題，可能是雜質（結石）過多，或是濾網（腎盂）出問題，那問題就大條了，很大條，因為急性腎病若不處理，七天之內見上帝，以特快票優惠通關，不用排隊，直逹西方極樂世界．
所以囉，尿尿真的很重要，我兒三歲，不會尿尿，只會滴水，因為他固執地認為，小鳥在滴水，就像水龍頭一樣，馬桶哥哥要喝水，不可以說尿尿．

現代人最怕就是尿路結石，但更可怕是是腎臟發炎，我也很怕，因為發炎到最後，變尿毒，然後，就要終身洗腎，三天洗一次，洗到最後，你都不想活了．有痛風的同學注意，尿毒和痛風是一國的，要小心飲食不要吃得太好，這痛風在古代可是帝王病咧．

別怕，多喝水，尤其練熱瑜伽，一定要記得補充水份，ASHTANGA練完，一樣多喝水，但不要喝冰水，會刺激腸胃，容易造成器官老化．喝水之後，多尿尿，就好了，外面廁所嫌不乾淨，那就用蹲的，但很拜託一下，在跨下前用衛生紙擋一下，很多人一柱擎天，噴得滿地都是，很噁心耶．投彈之前怕水花四濺，沒關係，多丟幾張衛生紙在水面上，投彈時保證，沒有水花，就像是跳水比賽一樣，安靜無聲．

第三名，是肝，肝不好，人生是黑白的．肝，是你的沈默器官，是人體的解毒中心，但它沒有神經，所以痛了，你也沒有感覺，一樣，發現時，都是末期，其實這樣也不錯，若要走，還是不要拖太久，但前提是六十歲以後再得，否則英年早逝，連上帝都會罵你．肝會出問題，多是熬夜，亂吃東西，保肝最好的方法，就是維持正常作息，讓肝臟安心地將體內的廢物排泄出去，不要有事沒事亂吃精緻美食，那會增加肝臟負擔．

還有，一早要練功的人，一定要早睡，沒睡飽，就練功，肝容易受損，晚上該行周公之禮有應盡義務之人請提早到十點半前完事，十一點前最好準時上床，記得通知另一半配合，否則，他會被你逼到心因性早洩，你就損失大了．

像我今天就不好了．打好一篇結果不小心按到POWER鍵，我的天啊，謝謝再連絡，電腦竟然自動關機，看著牆上指針，我想，厚，我的肝，完蛋了．此時，肚子竟然在咕咕叫，天啊，我該不會想吃．．．．．．．．吃空氣，我想，是這樣吧，很哀怨地安慰自己．

可是，我還是很想．．．．．算了，不告訴你了！祝，各位同學，新年快樂，過年期間，電腦請勿開機，因為本人網誌不上稿，過年，就要安心地和家人在一起，摸摸你的良心，你虧欠家人多久了，現在，是好好扮演老媽子的角色了．

註：同學這篇我前兩天就打好，結果超過午夜十二點，無名竟然休站，害我重打一次還無法上傳，臉都綠了，還說休到月底，結果今天上來看，又好了，真好，太久沒打字，會被同學碎碎念．祝大家新年快樂，我的下一篇會在二二八前出現．