案例分享：背鬆膝蓋也會改善／府城阿信的故事

今天上課時，我問她：腿有比較輕一點嗎？她說：好多了，有變輕．

我其實半信半疑，不太相信她真的有變好．因為她來上課也好一陣子，很認真的女生，又很孝順，但個性太認真太負責任，是那種會扛起天下大事的那種性格，也因此她不懂得疼惜自己的身體．直到她來上我的課．

教她，真的是一種挫敗．我發現教這一型苦幹實幹的台灣女性，很危險．因為她們對自己的身體麻木，而且反應遲鈍，往往當下都沒有任何感覺，按一些痠痛點，大家鬼叫鬼叫，她會悄悄地說：老師，我沒有感覺．歐，好像有一點感覺了．

這種學生，做老師的要有經驗，否則會弄壞對方的身體．她不是沒有感覺，而是感覺遲緩．有一回就是太熱心幫她，結果，她當下終於有伸展的感覺，但隔天就拉傷了反倒不舒服．這類型的學生，是最容易受傷，受內傷，練習愈久反而愈危險，除非你真的明白這種體質的學生，不要以體位法為導向，要以她是否有比她上一回來得進步，這才是真正的評估標準．

我的另一位學生，也是如她一般，跟了我四五年，初時，也是身體沒有反應，但她會自做主張，要求我更改教法，呵呵，這傢伙學商的，MBA畢業，很有個性，但獨來獨往，不與人打交道．個性孤僻的她，竟然會和我聊心事，竟然會在出國前夕找我吃飯，答謝我多年的指導，也說了一長串心裡的感動，她說她身體竟然會累，竟然會開始想睡覺，她已經失眠好幾年了，不知如何讓自己放鬆，吃藥對她已經沒有效．但上完療癒瑜伽這個看起來十分Boring的課，她的身體現在竟然會有感覺，以前滾同樣的部位，根本沒有感覺，只覺得浪費生命，但現在晚上只要一滾起來，就像發現財報上的怪數字，馬上就有快感，一種抓到bug的快樂．

回想教她的時光，真是又想笑又想氣，氣她個性急，把上瑜伽課當在上體位法的課，心老是靜不下來，但又敬佩她雖然老是懷疑我的教法，但仍然有耐心上我的課，而且從不缺席早退．最後，要感恩她，教我很多很多的事情，教我要有耐心去指導像她這般性急又追求完美的學生．

現在，教室這位府城的認真女生，也是一樣，很認真地過生活，從小到大，都是活在長輩的期盼下，結果，人生的確也算是勝利組，但身體卻帶著過度操勞的痠痛．她剛來，主訴是下半身老是緊，腿很重，走路很吃力．全身濕疹嚴重，皮膚狀況不好．

但現在，我發現她的皮膚有變好，至於其他症狀，我也是剛剛收到簡訊才明白．

”老師好，今天因要回台中，沒跟老師打聲招呼就先離開，真不好意思。

老師，我發現我膝蓋之前會不舒服，有部分原因真的是跟背有關。回想起來，那陣子的確早上起床時，下背都會緊緊的，因沒有太多不舒服感，就選擇忽略。

現在幾乎睡前，會用高爾夫球滾背部至臀部，腳至少就鬆好多，不會酸酸煩躁不好睡。

剛開始不知道有關連，只覺得按腳都還是會半夜酸醒來，因尾椎摔過，有幾次先生幫我按過，反而覺得膝蓋較不酸。後來學了老師的瑜珈，習慣那力道，就自己滾，有次上課聽老師提背不鬆，大腿後側筋就不會鬆，才恍然大悟。

今天聽四位新同學的問題，其實也覺得自己多少有這些問題，只是可能十幾年下來，也習慣那些酸。今天突然回想起，其實一開始，身體就已經透過這些不舒服來表達對行為人姿勢不正或使用過度的抗議，但往往因年輕，覺得還有很多事要做就忍下來；或雖然有反應，但也因年輕，而被大人覺得無病呻吟。

到教室上課近一年下來，覺得健康很有改善，只要感冒，幾乎滾一滾，2、3天後都會自己好，但也覺得奇怪是很容易風吹就著涼。現在的問題，反而都是很早期的酸，只是久了而忘了它，現在感覺慢慢回來了，也很期待去一一處理^^,謝謝老師”

她好很多了，我好開心，好開心，是今天最開心的事，比中樂透還開心，錢是不能買到健康的，尤其是同學的健康．教學最大的收穫，就是學生身體變健康，證明自己的教法是真的能幫助到人們．她現在最大的問題仍是，身體經絡已經略疏通，但內臟的機能仍然運作不佳，長期累積的氣滯血瘀，讓她的腹腔機能仍無法全效運轉，就像是舊款冷氣機，不會變頻，又耗電，功率又差．因此，她的氣血無法因良好的循環而做到新陳代謝的狀況，反而是循環愈好，但後繼乏力，也就是前線戰火正織勝利在望，但後援糧草無以為繼……所以，她還有很長的一段路要走，要固本培元．要儲存元氣，要練習讓內臟溫暖．

練瑜伽，特別是療癒瑜伽，不要你出大粒汗，但要出微微的汗，能粘在身上的那種汗，能讓你身體溫熱的汗，就像煲湯一樣，小小的火，才能讓食物的菁華滲透到湯汁中，身體也是一樣，溫熱的身體才能讓內臟在最放鬆的狀態下，進行內臟大掃除的工作．

加油，府城的OL，真的很感恩你寫這麼詳細的心得和我分享，感動！！用手機key這麼多字,不容易呵.我很期待當你身體變得更好，時機也成熟時,有機會來參加兩年師資培訓吧，你就會和我一樣，巴不得每個人都能重新複製自己成功的療癒經驗，成為自己身體的療癒大師．

再次感恩這兩位台灣阿信教我的一切.也希望今天來的四位新生可以從這篇文章明白,療癒身體唯有靠自己，時間會證明一切．只要你有付出．

ps:因有不少人都有膝蓋問題，若你也有，歡迎加入假日膝蓋保健班，她們也正在找人，人數夠才會在台北開班，順便幫這群膝蓋痛的同學揪團．