2014.6/21-22新竹肩頸療癒保健班招生

親愛的同學：

首先要感恩5/17-18膝蓋保健班同學的大力協助，他們上完膝蓋課程之後，發現下半身可以自己DIY，若能也學會肩頸的保健，那上半身也能DIY，全身就OK了。

於是，大家齊聲建議能否將六月肩頸課移師至新竹？＂老師，我那裡就有現成的學生，若你這裡再湊幾個，那新竹開班絕對沒有問題。來新竹啦，新竹很需要你啦。＂

就這樣，考量再三，好吧，那就去新竹好了。

因此，今年6月21-22的肩頸保健班決定移師至新竹寶山舉行，一方面是那裡已經有現有成員，另一方面是新竹應該會有很多肩頸痠痛的同學等待救援。

談到新竹，就讓我想到竹科，就連想到很多工程師。我的家人曾在台積電工作多年，早年也曾至竹科採訪過專題報導，對竹科並不陌生，但看竹科的工程師的外表亮麗，實則潛藏很多健康的問題。

今年，我的學生告訴我一件事。她的妹妹走了！

三十多歲，是一位才華洋溢的竹科工程師，先生也是，兩人是人人稱羨的竹科新貴，但去年起，她長年的胃疾，日益嚴重，看醫師做檢查一切正常，直到今年月事沒有來，兩人開始欣喜若狂，不會吧，懷孕了，結婚快五年，都沒消沒息，沒想到今年可能會中獎。兩人去婦產科做檢查，醫師看了報告說，確定不是懷孕，而是子宮可能長東西，建議做更進一步的檢查。她的姐姐正是我的學生，長年在教室上課，耳濡目染之下，建議妹妹回台北做進一步檢查，畢竟子宮是女人的命脈，不能亂動干戈呵。

回到台北安排進入台大，經熟人介紹給某一婦科權威，一看，便臉色沈重，向姐姐說：你妹這不是婦科引起的問題，要立即住院做進一步檢查。說完便不發一語，留下錯愕的一家人。後來，檢查結果出來是癌症，已轉移到腹腔和骨髓，生命只剩下三個月。＂老師，我妹才三十多歲，為什麼老天爺這麼不公平，她從小就很乖，讀書工作都不用家人操心，嫁得也好，老公也疼她，為什麼就一個胃痛會搞到連命都沒有，她以為她懷孕，現在要告訴她不是懷孕而是癌症，而且只有三個月可以活，這種話我真的沒有勇氣告訴她。＂

後來，同學很久都沒有來上課，最近又出現在教室。我問她近來如何，她回答：辦我妹的後事，她走了。先生很難過，但在她臨終前幾個月，她先生每個假日都從新竹開車回南部探望在老家靜養的妹妹。我妹她後來走得很安詳，她很成熟地面對死亡的來臨，反而擔心她先生走不出來。

我妹她真的很優秀………..

這真是一段令人傷感的故事。這麼優秀的人，為什麼這麼早就走了，也不是沒有員工體檢，也不是沒有吃藥打針，為什麼還會讓癌症在體內潛伏甚至還轉移到全身。老實說，我也不知道，但我知道我學弟，脖子有一個小小硬塊，在醫院工作很方便馬上就安排自己人幫他檢查，結果出來是鼻咽癌第二期。他先前沒有任何症狀，但一檢查就是癌症。他，孩子還小，兩個。經過放療和化療，他現在體力大不如從前，但至少命是保住了。菸也戒了，也開始運動了，也少吃醃製和燒烤，人生觀也變得看開許多。

這兩個案例，一個悲，一個喜。但兩個最好都不要發生在自己身上。如何預防，很簡單，氣血要通盈，首先要讓肩頸能放鬆，

若你有以下困擾……..

適合：上背痛，肩頸僵硬，手肘會冷，手指容易麻，偏頭痛，媽媽手，腕道症候群，胸悶，氣虛等困擾者
分析：肩頸有問題，真的很 煩人，因為睡也睡不好，側睡久了，脖子受壓迫側就容易硬掉．平時，一轉頭，就聽到很多咔啦的聲音，落枕就更是家常便飯了．按摩肩頸，效果也不會太好，原因 就出在於肩頸是一個樞紐地帶，是上肢和頭部接在軀幹的連接區域，因此，很容易受到過度使用手臂及頭腦過度思慮的影響．

肩頸痛，只處理肩頸，當然不會好，要從手指一路處理上來，最後到頭部的筋膜，肩頸苦難的日子或許才有可能結束的一天．若置之不理，無疑是埋下未來十 年的風險，重者如心血管疾病，像是頸動脈硬化或是心肌梗塞或中風等地雷，輕者如頭痛，眩暈或是耳鳴等等找不出原因的疾病，原因其實和腦部的循環變差有關．

你可以看看自己或是別人，很多人側頸或是額頭都有青筋浮現，這就是血行不良的徵象．人無遠慮，必有近憂．而且往往是生於憂患，但死於安樂，也就是後知後覺的狀態．

新竹肩頸痠痛者　快來吧

請住新竹有肩頸和手腕手臂方面痠痛的同學，快快報名，今年也只會下去一次，這一批次將以實務操作為主，務必讓同學每一個都能找到肩頸痠痛的幕後凶手，我會仔細地幫你找出來，但後續的療癒要自己去做，台北的同學上課很認真之外，回家更認真，因此，很多人的肩頸痠痛已經好了七八成，至少心裡是滿意極了，呵呵呵，我老是認真問：你說真的假的，不要安慰我耶，你真的肩頸好很多？睡眠也改善很多，是真的嗎？．

”老師，和以前比起來，好．．太多了！我知道路還很長，但至少知道方法是對的，只是自己努力不夠”這是一位環島多次的蘿拉同學心聲.

“10年肩頸痛幾乎好的差不多,奇怪,現在才明白老師說,下背也是病根這層道理,真的,我現在膏肓不痛,但下背有一條筋還在鬆…..又抓到凶手了….”偉大的警察同學.

“原來,我不是肩頸痛,我整個手臂都有問題,後來又發現我的全身都有問題,難怪,病都看不好,原來,我看錯方向了.謝謝老師,我回國之後會再來找你的”家在紐西蘭的媽媽

”肩頸痛5年了，這些年來我花了很多時間看中醫和西醫，台北桃園兩地跑，但現在總算好到令我自己都很滿意．我先生看到我的笑容，直說：Judyyoga 好神！老師，你的東西要教出去，真的！”桃園北上的OL

若能開得成課，連我都想找我台中親人來上課，她也是肩頸痛，痛到睡覺要擺特定姿勢才能入眠，夫妻只好分房睡．若真開成，要教她來上課…..她竟說她”肩頸痛多年,她早已放棄自己”唉…..><…..她才50多歲耶….
2014.6/21-22新竹肩頸療癒保健班
地點：寶山上課地點: 新竹山莊安居社區社區活動中心
寶山鄉竹安路22號

上課內容：

費用：9000元

報名方法：
請先轉帳,再email下列報名表至service@judyyoga.com
請轉至代號007第一銀行松江分行 帳號146-50-398215 分行 ,戶名是:吳惠美
報名繳費後若無法參加，須在課程開始前3天告之，扣除轉帳費用後的金額之8成；課程當日告之不予退費，但可報留至下一場.人數未滿5人以上，全額退費．

報名表

請留下以下資訊至service@judyyoga.com務必在信件頭註明:某某某報名?年?日 ?瑜伽保健班

姓名: 性別: 生日: 年 月 日
電話: 手機: 職業:
電子郵件:
地址:
身體是否有舊傷或疾病? 若是，請詳述。
是否為瑜伽初學者? 若否，請簡單地與我們分享您的學習經驗心得。
瑜珈對你而言是什麼?

新課程教室席次有限，請再報名前,務必先轉帳以保留名額，感謝。
第一銀行第一銀行松江分行 帳號146-50-398215 分行 ,戶名是:吳惠美
請提供金額與帳號後五碼 驗證之後會發mail告之．退款銀行與帳號 (若人數不足將於預定開課內3天前自動退款)
主題式的療癒瑜伽保健班

是針對現代人常見的健康問題如：膝蓋痛，腰痠背痛，呼吸不順等症狀而設計，這些症狀雖然很困擾當事人，但卻是正統醫學所輕忽之處，因為這些都算是未病，上醫治未病，真正的良醫能看出身體的微恙之處，預卜先知．中醫，治已病，已經知道的病情，下醫治末病，已經出現實質性病變的疾 病．

療癒瑜伽重視呼吸和循環，教學首要重點即是喚起學生的覺知，就是讓你先明白為何自己會有如此困擾，先從學理和外在不良的習性來剖析，目 的就是喚起覺知．接著，學會放鬆，放鬆才能回復到身心靈的正位．因此，學會放鬆緊繃的肌肉，是很重要的一件事，讓過勞的肌肉和過度慣性以及模組化的身體， 慢慢地回到正位．

最 後才是透過體位法的伸展，不斷教育和強化正確的行為模式，重新教會自己的大腦如何正確使用身體．不斷地強化正確的機制，十分重要，很多人連走路都有問題， 走路不會走，膝蓋就倒楣．眼睛和手指不斷玩平板的低頭族，倒楣的就是肩頸，過度專注於當下，凡事都隱忍不發，倒楣的就是神經和內分泌系統．人，要的不多， 但想的太多．這就是人為何會生病的原因．