不會流汗,必有大患系列一:感謝那隻貓

其實,我不太會流汗,以前上瑜伽,只是覺得會放鬆,但不太會熱,也不太會流汗。
但是,來台北這裡上課。我才知道原來自己身體是會流汗的,雖然教室教的動作很簡單,但透過呼吸配合動作,身體開始會熱,好險!我有來台北上課。

我真的很感謝我弟的那隻貓,要不是牠,我也沒機會上台北三個月。

同學那天告訴我,她要感謝的是一隻貓,真的令我十分訝異。原來是她的弟弟要去國外,家裡沒人,只好請她從高雄鳥松上來台北顧貓,又怕她無聊,幫她報名瑜伽課。

她的弟弟,是教室的老生。初來時,肩頸不舒服,嚴重時,連一把波菜都無法握起,可是人家當年可是登百岳的運動健將,但四十歲之後,發現身體多處運動傷害,特別是當年爬山負重造成肩頸僵硬,手臂上舉困難。

他上網google決定來教室好好療癒他的肩頸,經過近半年的課程,改善很多,所以他也希望自己的姐姐能來教室好好調整身體。

於是在出國前夕,他帶著他姐出現在教室,年齡相仿的我們一見如故,很親切,或許都是鄉下小孩出身,特別有親切感。我也很老實告訴她,她的骨架歪了,肩頸不正,青筋過多,氣色偏暗,脖子筋明顯,皮膚開始皺了,氣血已經不足了⋯⋯

她初來時,打扮實在是太阿桑化,雖然我們不年輕,但也不要太顯老態,當我說我同她年紀相仿時,她也著實大吃一驚,反問:老師,你看我三個月可以改善多少?
我回答:看你來的次數,多一點,改善才會明顯。

今天中午下課時,我問大家有沒有身體熱,她回答的很熱情:
有,老師,有耶!我真的以前都不知道什麼是流汗,跳有氧、練瑜伽,都不像現在身體熱到流汗,全身都很舒服。

其實聽到同學說,身體不太會流汗,我都會為她擔心不已,不會流汗是一件很嚴重的問題。因為負責流汗的「汗腺具有讓大腦不受外界溫度變化影響的功能」。這不是我說的,是日本醫學博士五味常明究研超過二十年臨床經驗的重要心得。他還說:
汗腺是人體第二個腎臟
不流汗、流錯汗,身體會出大問題。

因為
一:體內堆積的老廢物質、重金屬排不出來 ,導致代謝、免疫力下降,增加洗腎機率。
--》皮膚是人體最大的器官,汗腺是體內對外的重要管道。

二:血行變差,氧氣、酵素無法送到人體各位部位,造成新陳代謝惡化,加速老化。
--》流好汗表示身體代謝好,體內深處的器官如肝腎等溫度才會升高,如此一來能充分製造能量,加速新陳代謝,血液或淋巴液便能將氧氣送到全身,活化各組織細胞。

三體溫調節功能失靈,影響對溫度最敏感的大腦,導致判斷力遲鈍、精神無法集中。
--》無法排汗,腦部因活動所產生的代謝熱蓄積,令腦細胞持續在攝氏39-40度以上,會嚴重受損引起重度意識障礙。

四自律神經和荷爾蒙失調,容易疲勞、胃痛、嘔吐,同時易憂鬱、易怒或異常興奮等症狀。
--無法排汗但有來回在冷熱環境中,會令調節體溫的中樞神經過勞, 相對地也會影響自律神經和調節荷爾蒙的中樞,以及控制感情的中樞。因此情緒易暴衝或異常興奮就是因為身體的生理平衡出現問題。

以上都是摘錄”你流對汗了嗎?”
http://www.books.com.tw/products/0010638028

這本書的小重點。
但這位專家所言,真的是一針見血。汗,真的是太重要的,問題是,你流對汗了沒?

來教室上課的同學,動作沒有做很難,甚至簡單到不行,但為何一堂課下來會流汗,因為她們不是用鼻孔在呼吸,是用全身的毛細孔在呼吸。

每一個動作都要配合呼吸的指令,這就是療癒瑜伽。特別是練習肩頸或是大關節的動作,沒有流對汗,就像烤箱沒有預熱,身體只會愈練愈乾,愈練愈暗沈。我看過 不少人的瑜伽腳,唉,有點像是土裡拔出來竹的樹根,很暗沈。將來會有大病,重則敗血症,輕則蜂窩性組織炎,這些都很可怕因為都是走循環的毛病,會造成全身 器官被細菌侵犯最後器官壞敗而死。

不可不慎呵。

所幸,她現在學會正確的練習方式,若哪天回到高雄我也比較放心了。

Judy

關於「Judy」

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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