讀書會:療癒瑜伽/第一篇心血管系統10/21-12/9

各位同學好:

若你對療癒瑜伽有興趣,或是自我保健有興趣但沒有任何瑜伽基礎者,都歡迎參加由中華國際瑜伽協會每周五下午主辦的讀書會。

我們會陸續辦一系列的讀書會,淺顯易懂地讓每個現代人都懂得如何自我保健。上課,實作和理論各一,先了解基礎原理,再透過實作反覆感受氣血的流動,最後再印證古人所言的氣血才是身體的根本。

若你有失眠和呼吸的困擾,這八周的讀書課會提供你學會自我療癒的技巧。

療癒瑜伽/第一篇心血管系統與呼吸

呼吸和循環是療癒的兩大主軸,少了它,身體猶如行屍走肉,有太多的人勤於養生,但效果不彰,原因就在於沒有療癒到呼吸和循環這兩大主軸。

那麼要如何學習呼吸和循環,八周的課程,我會親自以深入淺出的方式帶領大家認識學理,從生理學到基礎解剖學,再到實務運用面,最後再連接到瑜伽的體位法。

若你真的懂了,我相信你會有滿滿的感動。

時間:周五1430-1630
主題:心血管循環+呼吸法
主講人:Judy /中華國際瑜伽協會理事長
內容:八周為一個主題
費用:12000元含講義及實作
上課日期:
10月/21.28
11月/4.11.18.25 
12月/2.9
上課地點:台北長春路492號3樓
02-27154567
報名請先來信:service@judyyoga.com

 

學生心得分享

這位學生,唉,是個藥罐子,但卻是一個很認真的女生。就是太認真,於是把身體給操壞了。她的狀況很不好,濕疹很嚴重,全身痠痛,過敏,就是現代人有的毛病,她全有了。她也不是不認真,但在練習時,一直沒有開竅,直到有那麼一天,一通百通,她明白了一切。以下就是她的心得:

藥罐子的覺醒

以前從不覺得呼吸跟動作的結合這麼重要。

以前運動的模式都是讓動作配合呼吸,而不是讓呼吸去帶領動作,也常不自覺就忘了呼吸,所以動作達標,但氣血卻是虛的~

年輕時不會有感覺,也不覺得有什麼不妥,反正體質先天差,習以為常。

而且當動作完美時,旁人的讚嘆,及自己感到的成就感,膚淺的自以為那就是達到瑜伽心靈平和的境界。

直到,遇到老師的療癒瑜伽。

其實,一開始”思想”並沒有「完全」接受老師的教法,常一邊滾一邊想,這跟氣血有什麼關係,別人痛的哇哇叫,我又沒什麼感覺。但還是就老師一個口令我一個動作。

不過上課完回去可以入睡,讓我很安心,而且因為那時受傷的關係,一般體位法的瑜伽課我已經不適合,且我喜歡聽一些醫學及人體方面的知識,學費也都繳了,當然課一定要上,哈~

直到現在,睡眠的品質變的很穩定,不自覺鼻塞及每到季節變化的鼻子過敏竟然沒發作,皮膚症狀不再需要吃藥且回復健康的膚質,身體狀態好輕鬆,雖然還是會有酸痛的現象,但那也是以前種下的因,惟以體質的轉變,真的讓我感到很不可思議!!

半日式的考試及練習,終於讓我融會貫通老師要的氣血與循環。

也不是一開始就捉到訣竅,是在考試當天老師示範陰陽及不厭其煩的幫同學指正,還有先請Gobby幫我看動作時講到呼吸二個字,突然有感而發,加上平時都有練療癒瑜伽的基礎功,讓呼吸肌群的束縛放鬆,氣血才得以順暢。

身體健康及氣血充盈,心靈才能真的平和。衷心感謝老師的堅持及教導,這條路真的很寂寞。及助教們的付出、同學間的勉勵,有您們真好^^

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關於 Judy

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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