8/6 膝關節講座照常舉行

上個星期六來了四十多位同學,原來大家對膝關節這麼有興趣,但因為第一場的重點是放在認識膝關節的結構上,因此利用動畫及影片協助大家重新認識膝蓋.

在課堂上,不斷重複一個觀念,膝蓋實際上是不存在的,沒有一個骨頭叫做膝蓋,因此,當你說膝痛時,醫療人員第一步就是做鑑別診斷,找出哪一個環節出問題.

膝蓋是由骨頭,韌帶,軟骨,血管,神經,皮膚等所構成的,每一個主題又可以細分為好幾項,例如:骨頭是由股骨及脛骨及腓骨及臏骨所組成的複合性關節,因此,你必須了解關節之間的運作

所以,往往我參加workshop腦筋會打結,問題會一堆的原因在於,很多老師都只教原則性的體位法動作,然後告訴大家,這對膝蓋很有幫助,不是這樣的,瑜伽的體位法是複合性動作,是很多動作結合在一起,變成一個體位,因此,你無法針對受傷的地方,做伸展及恢復,因此,瑜伽老師必須要有替代動作的方案,也就是漸進式教學法.

例如:金剛跪,然後再上半身著地,接著老師要求膝蓋要併攏,這是在極度伸展大腿前側肌群,但,前提是腰椎很多人都是懸空在做,而且,腿不分開一點根本躺不下去,因為膝的壓力極大,尤其是臏骨此時卡在股頭窩之間,臏骨內面的軟骨承受極大的壓力.但老師要求務必併腿,因為這樣會陰才會緊縮,能量才能啟動.海底輪的能量是身體極大的能量,但再這麼大都無法修復受傷的軟骨,因為軟骨是無法再生的,而且維骨力只是修補受傷的軟骨,玻尿酸是關節的機油,增加潤滑用的,軟骨的磨損只會減緩,但不會變好,是的,這是不可逆的反應.

這個動作其實風險性很高,暖身不夠會拉傷股四頭肌,而且腰椎壓力過大,最重要的是,膝蓋是超過155度的角度,感覺上是推臏骨去撞牆,然後再用鐵鎚重重撞擊下去,然後,你的軟骨就會像第一張圖,變得爛爛的…..但,你在自我毀滅時,可能心中還唸著om,臉上帶著微笑和滿足,就像飛蛾撲火一樣,慢慢走向下一張圖,退化性關節炎的下場.但別難過,大家都會退化,只是早人家幾十年而己…..

這就是軟骨被磨光,造成關節之間互相擠壓,然後就長骨刺了.

也就是,江水一去不回頭,明天,我們會實際教大家如何療癒膝蓋,這是很重要的一堂課,打破你對膝蓋的認識,重新建立保養膝蓋的觀念,風雨無阻,因為梅花已經走了,哈...

這一兩天有空,會將講義po上來,沒來的同學只好望梅止渴一番.

祝平安

Judy


  • 留言者: judyyoga
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  • 網址:
  • 日期: 2011-08-05 10:42:43

其實,我蠁佩服少數的老師,什麼動作都敢教,因為自己做得到,因此也
練就鋼鐵般意志,要求學生也要如法炮製一番,這是因為老師沒有鷹眼
般的瑜伽醫學訓練,因此無法看穿學生的身體.
一個學生站在我面前,我從她的皮膚及顏色,站姿,大概就可以知道她的
身體特質,然後,利用微血管檢測儀,由她自己去印證,當她睜大眼睛看
著自己的影像時,就會明白我教學為何如此簡單和龜毛,簡單的動作,最
難教….呵,每個人都會呼吸,但臨終前的那一口氣,卻很難吸得到,
不,重點在,如何慢慢地吐氣,放鬆意念,讓自己回到塵歸塵土歸土的境
界,因為我們來自空,死亡只是回家休息而己.
每個人都在經歷死亡,睡眠就是一個小死亡的體驗.
祝平安
Judy


  • 留言者:
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  • 日期: 2011-08-05 22:55:15

Dear Judy ,
练瑜伽和教瑜伽时间越久,才发现自己懂得很少和不足。
受训200小时或300小时里老師都只教原則性的體位法動作,然後告訴大
家,這對膝盖很有幫助,却没告诉对於某些人是毒药。
阅读您的文章多了,仔细再想和研究,当知道学生们各有不同健康问题
时,很怕自己把他推向死亡的道路,教课变得越来越龜毛。
希望来日有机会去听您讲课,瑜伽真是学无止尽。

怕下十九层地狱的yuki


  • 留言者: judyyoga
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2011-08-10 15:21:35

Dear靜:
很開心看到你的留言,你知道身為一位瑜伽老師最重要的是什麼嗎,是
預知這個瑜伽體位法所帶來的好處以及指導的技巧,但最重要的是,能
在學生完全放心你的教學之下,去做練習.
而所有的練習風險都在你的控制之下,降到最低,這不需要高深的儀器,
中醫的望聞問切也都建立在詳細的觀察之上.這除了保護學生,更是保
護老師,因為一旦有糾紛,老師再這麼熱情教學都會被無止盡的官司給
磨損,有空可以看看–瑜伽老師業務傷害案例檢討系列文章.
感謝留言,也祝福你教學快樂.
Judy

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