2014師資培訓9月第1周作業9/1-9/7前胸療癒1(簡易拜日式和氣血)

親愛的同學

今天是九月第一周,進入主題二前胸,但前胸要好,首先肩關節要正,各位看動畫有沒有發 現我一再提醒肩關節是由肋骨+肱骨+肩胛骨+鎖骨,這四塊組合而成,因此肩不好,前胸一定緊,胸會悶,氣會喘,正常 。胸要好,胸廓要正,五點要垂直於地,肚子要有力,才能帶動橫膈膜運動,因此九月和十月的主題內容如下:

主題2:前胸=胸悶+胃脹+雙下巴+甲亢+心悸+咬合不正
胸部肌肉介紹
臉部肌肉介紹
開胸療癒瑜伽
矯正上半身體位法一–伸展胸大肌

複習主題一肩頸

相信大家上了八月的課,一定感到收穫很多,感恩男生們表演刺槍術,目的在練習丹田力,用腹部的力量喊殺,再配合刺槍動作,這樣才能展現雄壯威武的氣勢。另外,遲交作業最後的三人組獻唱指定歌曲煙花易冷,雖然有點走音,但勇氣可嘉,至少可以把大家的嗑睡蟲趕走,那三位快快補交作業。你們的作業,我是一字一字看,所以我用心,你們也要用心學習才行 。

那天,醫學教授來教室上私人課程,他特地鼓勵學徒制的小組長,“要加油,要努力,現在很幸福了,以前學習更累,醫學的東西沒有輕鬆,就是要花功夫和苦心。”前輩的話,要用力聽進去。每每問研習生問題,看到他們茫然的表情,心裡就有恨鐵不成鋼的痛,唉!!怎麼連這個問題 都無法回答,到底有沒有在讀書,基本功沒有練好,說愈多,錯愈多。

練功要練馬步 ,練瑜伽要從瑜伽之母山式開始練起 ,千里之行始於足下,古人的訓誨要謹記。

各位本周的功課如下:

一:整理八月份筆記

每一組在雲端都有共同編修的筆記,每個人都要上去寫自己吸收到的東西。很多同學七月份的讀書心得寫得 很好,就是因為有加入自己的體 悟,無論是教學上或是自己身體的感覺都很好。就是要用心去讀會。

老師,  你的書不好讀(為了想寫心得,  想了解前因後果).   每頁都讀很慢(雖然還是邊讀邊忘  ).  翻過所有交代的教科書後 , 發現還真是有料, 而且是統整過的料!       以前只是買來”看”,翻得很快阿.  現在是用來”學”的. 對我來說要很用力才能翻一頁 Irene

10:34 May 我剛剛看昨天筆記 還有寫「熊貓腰不好生殖能力低」
11:34 Clara熊貓躺著也中槍 (hee)
12:00 irene  記得真詳細

 

二:練習簡易版拜日式

班長很認真地拍了影片放在雲端,就是我們在療癒瑜伽解剖書dvd裡面示範的拜日式動作,但少了地板動作,只做頭尾,這就是簡易版拜日式,目的在練習呼吸和動作的結合,故,動作不在高深,而在與呼吸能否呼應。
請在學會之後,教會一個人之後,拍你和他一起做的影片上傳上來,你在前喊口令,他在後跟動作,我會看他的動作來理解你的實力。哈哈哈,就 這樣子。

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看到這兩張圖沒,左圖是同學滾輪棒時用力過度,千萬不要如此,會淤青。但後來練習拜日式後手的顏色變正常了,活血,才能化瘀,謹記。

 

三:寫肌肉圖卡的中文

各位手邊都有肌肉圖卡,也有app軟體,麻煩大家把教過的,有學到的,就整理出來,註記在小冊子裡面,你們畢業時,要看本子的內容來決定能否畢業。

四:閱讀解剖列車上臂線THE ARM LINES寫心得

螢幕快照 2014-09-03 上午12.33.46你們要去買anatomy trains解剖列車這本書,中文出第二版,英文出第三版,建議買英文,中文翻得差強人意,唉,有點直譯,就是有看沒有懂。看英文反而快,但英文恐懼症者,還是看中文,但要和大家多討論。要買書就上網去訂。請上臂線提到的肌肉的動作,記清楚 ,請再次和手三陰 和手三陽的經絡 做比較 。

這本書就是要買,請和經絡那本一起看,仔細看每一條肌肉上面的穴位,再去看古人對這個穴位的體悟,你會發現萬法歸一。一就是全部,不可說不可說,自己去體 會吧!

 

五:寫出手臂肌群

手臂分上臂和前臂和手掌和手指,有分屈肌和伸肌,自己想想前臂的屈腕肌和伸腕肌的肌群,試著寫出他們的層次,加油!!不要只記得掌長肌,同學!
螢幕快照 2014-09-03 上午12.40.19 螢幕快照 2014-09-03 上午12.40.42 螢幕快照 2014-09-03 上午12.41.01

 

關於「Judy」

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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